Yoga Vara - Yin Yoga och Mindfulness i Umeå. Tel. 076-145 00 29.

Kurser

Fristående yogaklass – 2 maj

Varmt välkommen till en fristående yogaklass med yin yoga och mindfulness!

Detta tillfälle är perfekt för dig som vill prova på en klass innan du anmäler dig till en kursomgång. Eller för dig som helt enkelt bara vill njuta av ett riktigt skönt och avslappnande yogapass.

Här får du uppleva yin yoga och mindfulness utan att gå en hel kurs. Passet är 90 minuter långt och passar både dig som är nybörjare och mer erfaren.

Max 20 deltagare.

Här kan du läsa mer om yin yoga och Yoga Vara.

PLATS: Norrlands Kundaliniyoga Center
Storgatan 43 Umeå (ingång från gården)
TID: Tisdag kl. 19.00-20.30
DATUM: 2 maj
KOSTNAD: 195 kr

Anmäl dig här
Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej.

Kommande tillfällen – fristående klasser

TID: Tisdag kl 19.00-20.30
DATUM inga nya datum
KOSTNAD: 195 kr / klass

Välkommen med din anmälan!

SAGT OM YIN YOGA

Efteråt känns det som om man går på moln! ~ Emma

Det här ger en sådan otrolig vila, hundra gånger bättre än vanlig sömn! ~ Karolina

Jag rekommenderar din kurs till alla som är intresserad av yoga och personlig utveckling. Även de som “bara” letar lösningen på sin stress har så mycket att hämta på dina klasser, då får de även en toppengympa med på köpet! ~ Helena

SAGT OM KURSEN

Kursen var helt super! Jag vet inte när jag känt mig så avslappnad sist som under och efter de här stunderna. Perfekt för en stressad och stel småbarnsförälder! ~ Mikael, musiker

Vilken energi man får! ~ Anna, 32 år, projektledare

Man vill aldrig att det ska ta slut! ~ Karin

För mig har dina kurser blivit veckans höjdpunkt. En mjuk, återupplivande vila, stretch och eftertanke jag ger till mig själv. Jag uppfylls av en varm energi och glädje och en vetskap att Jag själv är nog. Tack Natalie för allt gott du på ett enkelt och rättframt sätt förmedlar på dina klasser! ~ Helena

4-veckors kurs tisdagkvällar – start 9 maj          Platser kvar

Fyra lugna och sköna kvällar med yin yoga och mindfulness.

Du kommer att få en fördjupad känsla av att vara i kontakt med kroppen, din andning och upplevelsen här och nu. Vi tittar på olika grundläggande aspekter av mindfulness/medveten närvaro, som acceptans och icke-värderande/dömande.

Kursen är öppen för alla och du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga eller meditation sedan tidigare. Ju stelare eller stressad du är, ju mer kommer du att få ut av kursen!

Här är några av de fantastiska hälsoeffekter som yin yoga och medveten närvaro kan ge:

– ökar flexibilitet och rörlighet i höfter, ländrygg och leder
– reducerar spänningar i rygg, nacke och axlar
– hjälper vid huvudvärk, migrän och spända käkar
– ökar cirkulationen i ligament och vävnader
– öppnar upp blockeringar i kroppen för mer energiflöde
– ökar din kroppskännedom
– reducerar mental stress och ångest
– ger allmän avslappning och ett inre lugn
– skapar fysisk, mental, emotionell och energetisk balans
– fördjupar självinsikt och expanderar livsupplevelsen

>> Läs mer om yin yoga
>> Läs forskningsresultat om mindfulness och yogans hälsoeffekter

Ha på dig bekväma kläder som du känner dig avslappnad i, och som ger utrymme för att röra på dig utan att de hindrar. Plats för att byta om finns i lokalen.

Vid slutet av klassen kommer vi att ligga helt stilla en stund i avslappning, ha gärna med dig ett par sockar att ta på dig då kroppstemperaturen sjunker.

Yoga mattor, bolster/kuddar och filtar finns att låna i lokalen.

Max 20 deltagare.

PLATS: Norrlands Kundaliniyoga Center
Storgatan 43 Umeå (ingång från gården)
TID: Tisdagar kl. 19.00-20.30
DATUM: 9/5, 16/5, 23/5, 30/5
KOSTNAD: 780 kr (4 ggr)

Anmäl dig här
Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej.

Kommande kursomgångar

4-veckors kurs / 5-veckors kurs
TID: Tisdagar kl. 19.00-20.30
DATUM inga nya datum
KOSTNAD: 780 kr (4 ggr) / 975 kr (5 ggr)

Välkommen med din anmälan!